Monthly Archives: Marzec 2014

Jak uzupełnić niedobór kwasów omega-3?

O pozytywnym wpływie kwasów omega-3 na organizm człowieka mówi się coraz więcej. Są one podstawowym składnikiem błon komórkowych. To grupa kwasów wielonasyconych określanych jako niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (w skrócie NNKT), które – jak sama nazwa mówi – muszą być dostarczane z codziennym pożywieniem. Dlaczego kwasy omega są tak ważne dla naszego organizmu i jak uzupełnić ich niedobór?

pinterest

pinterest

Read more

Urodowe „must have” – kosmetyki naturalne

pinterest

pinterest

Dermatolodzy i kosmetolodzy mówią jednym głosem: nadmiar może zaszkodzić skórze tak samo, jak niewłaściwie dobrana pielęgnacja. Jeśli macie wrażenie, że każdy następny produkt kosmetyczny, po który sięgacie w drogerii nie działa tak, jakbyście sobie tego życzyli to znak, że czas wrócić do podstaw, czyli do kosmetyków w 100% naturalnych. Po tego typu produkty sięgały nasze babcie i mamy i trzeba przyznać, że nie miały takich problemów ze skórą, włosami, czy paznokciami, jak my. 

Read more

Domowe sposoby na zapalenie zatok

Zapalenie zatok to bardzo uciążliwa dolegliwość, która pojawia się dość często w okresie przesilenia wiosennego. Objawami choroby są: ból i ucisk w okolicach zatok, problemy z zasypianiem, bóle głowy i katar. We wczesnym stadium zapalenia zatok można spróbować leczyć się samemu. Poniżej są proste i sprawdzone sposoby na zatkane zatoki.

pinterest

pinterest

Read more

Lato się zbliża! Pozbądź się cellulitu

pinterest

pinterest

Nikogo chyba nie trzeba przekonywać, że cellulit jest prawdziwą zmorą każdej kobiety. I mimo, że potrafi pojawić się nagle i niespodziewanie, to prawda jest taka, że bardzo często same na niego pracujemy. W jaki sposób? Wystarczy wymienić chociażby złą dietę, siedzący styl życia, długotrwały stres, czy używki. I mimo, że pomarańczowa skórka potrafi spędzić sen z powiek i wpędzić w kompleksy, to dobra wiadomość jest taka, że przy odrobinie cierpliwości i wytrwałości jesteśmy w stanie z nią wygrać. Oczywiście nic nie dzieje się samo z siebie. Siedząc przed telewizorem i czekając na cud, nie pozbędziecie się cellulitu, ale wprowadzając pewne zmiany w codziennym życiu, możecie to zrobić. Sposobów na pozbycie się nieestetycznego wroga jest kilka. Oto najbardziej skuteczne: 

Read more

Co na wiosenne przesilenie?

Czujesz się przemęczona? Brakuje Ci mobilizacji do pracy? Nie masz ochoty na spotkanie z rodziną i przyjaciółmi? Jeżeli odpowiedziałaś twierdząco na wszystkie pytania, to oznacza, że dopadło cię przesilenie wiosenne. Po zimie często odczuwamy bóle głowy, apatie, znużenie, senność, kłopoty z koncentracją, brak apetytu i bóle stawów. Jest kilka powodów odpowiedzialnych za ogólne osłabienie organizmu. Dobrze jest poznać ich przyczynę i dowiedzieć się jak sobie radzić z marcowym przesileniem.

pinterest

pinterest

Read more

Idzie wiosna! Zadbaj o stopy

pinterest

pinterest

Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami. Za nią przyjdzie lato i czas, kiedy to zaczniemy paradować w lekkich sandałkach. Niestety, to co zrobiła z naszymi stopami zima, woła o pomstę do nieba. Chowanie stóp w grubych skarpetkach i noszenie ich w ocieplanych kozakach sprawiło, że nie wyglądają one tak, jak wyglądać powinny. Szorstkie pięty i zrogowaciały naskórek nie prezentują się estetycznie. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli teraz rozpoczniecie odpowiednią pielęgnację stóp, do lata będą jak nowe! Bez wstydu będziecie mogły prezentować je w powycinanych butach.

Piękne i gładkie stopy możecie zapewnić sobie w domowym zaciszu. Nie musicie od razu pędzić do gabinetu kosmetycznego i wydawać tam majątku. Pamiętajcie tylko, aby wszystkie zabiegi przeprowadzać regularnie i systematycznie. Jak i czym pielęgnować stopy, by wróciły do świetnej formy? Oto sprawdzone sposoby!

Read more

Badania w ciąży tydzień po tygodniu

Ciąża to nowy etap w życiu każdej kobiety. Oczekiwanie na narodziny dziecka to wspaniały czas dla przyszłej mamy. Gdy pojawią się dwie kreski na teście ciążowym, powinno udać się lekarza. Kobieta już na początku ciąży poddana zostanie wielu badaniom kontrolnym. Ostatnie badania ciężarna będzie musiała wykonać około 40. tygodnia ciąży. Poniżej kalendarz badań ciąży tydzień po tygodniu.

pinterest

pinterest

Read more

Sprawdzone sposoby na zaparcia

Zaparcia znacznie obniżają jakość życia. Coraz więcej osób ma problemy z regularnym wypróżnianiem. Podobno co druga kobieta i co czwarty mężczyzna cierpi w Polsce na zaparcia. W leczeniu zaparć przewlekłych stosuje się środki farmakologiczne, preparaty wysokobłonnikowe i nierzadko leczenie chirurgiczne. Gdy mamy zaparciach nawykowe, zawsze możemy sobie pomóc przez zastosowanie kilku domowych sposobów na zaparcia.

pinterest

pinterest

Read more

Elektrostymulacja – sposób na piękniejsze ciało

pinterest

pinterest

W ostatnim czasie zapanowała moda na wyszczuplanie i ujędrnianie ciała przy pomocy rozmaitych maszyn i zabiegów profesjonalnych. Wiem, że jednym z najpopularniejszych zabiegów jest elektrostymulacja. Większości osobom hasło to kojarzy się głównie z zabiegami rehabilitacyjnymi. Przy bliższym jego poznaniu, okazuje się, że elektrostymulacja to także genialny sposób na wyszczuplenie i upiększenie ciała.

Nie da się ukryć, że wiosna zbliża się do nas dużymi krokami. Nie da się ukryć, że sale treningowe nie należą do moich ulubionych. Postanowiłam więc zaprzyjaźnić się z elektrostymulacją i sprawdzić, z czym dokładnie „to się je”.

Zacznijmy od tego, że elektrostymulacja jest zabiegiem, który wykorzystuje prąd stały, modulowane prądy średniej częstotliwości oraz prądy impulsowe małej i średniej częstotliwości. Na skórze (w punktach strategicznych, a więc tych, które chcemy wyszczuplić) umieszcza się specjalne elektrody, które pobudzają mięśnie do skurczu, czyli do intensywnej pracy.

Read more