Wiosna to dobry czas na oczyszczenie organizmu z toksyn i pozbycie się zbędnych kilogramów. Odpowiednia dieta pozwoli na zregenerowanie ciała po zimie i odzyskanie energii. Taka dieta powinna trwać od kilku do kilkunastu dni i opierać się na warzywach, owocach oraz innych zdrowych produktach pozbawionych konserwantów i bogatych w substancje odżywcze.
Jakich produktów powinniśmy unikać?
W codziennym menu nie ma miejsca na ciężkostrawne i wysokokaloryczne dania. Warto więc ograniczyć jedzenie mięsa i wędlin, wyeliminować pasztety i słodycze oraz sól. Należy także unikać produktów zawierających węglowodany proste, tj. białe pieczywo, ryż i makaron pszenny. Ich miejsce mogą zająć oczywiście pełnoziarniste artykuły spożywcze. Warto ograniczyć również picie alkoholu, kawy i napojów gazowanych. Lepiej wybierać takie napoje, które wspomagają proces oczyszczania, a mianowicie – zielona herbata, soki owocowe, soki warzywne, woda i wszelkiego rodzaju herbatki ziołowe.
Jakie produkty wspomagają proces oczyszczania?
Aby oczyścić krew z toksyn, warto codziennie pić soki warzywne, np. napój z natki pietruszki, która zawiera sporo witaminy C, odtruwającej organizm ze szkodliwych substancji. Obowiązkowo na czczo woda z sokiem z połowy z cytryny posłodzona naturalnym miodem – napój ten przyspieszy metabolizm i oczyści jelita. Wszelkiego rodzaju warzywne koktajle są bogate w błonnik, który usuwa z jelit toksyny. Warzywa i owoce warto spożywać w postaci surówek i sałatek. Wiele zielonych warzyw może być naprawdę sycąca, jeśli podamy je z rybą i ziarnami słonecznika. Wiosną warto również sięgać po kiełki, które zawierają wiele witamin. Zaopatrz się także w różnego rodzaju ziarna, tj. pestki słonecznika, orzechy włoskie, siemię lniane. Na śniadanie wybieraj owsiankę zamiast kanapek z białego pieczywa. Aby wspomóc pracę jelit, wybieraj nabiał lekkostrawny, tj. jogurty naturalne, maślanki i kefiry.
Założeniem diety oczyszczającej jest pozbycie się z organizmu (głównie: nerek, wątroby i jelit) zalegających produktów przemiany materii. Toksyny obecne w organizmie objawiają się w postaci dolegliwości jelitowych, tj. zaparć i wzdęć oraz problemów z koncentracją i zaburzeń pamięci. Osoby, które mają nadmiar toksyn w organizmie skarżą się również na bezsenność oraz zmiany skórne. Zwykle są senne, rozdrażnione i brakuje im energii. Jeżeli nie są usuwane latami, mogą być przyczyną wielu chorób ogólnoustrojowych. Lepiej zapobiegać niż leczyć.Warto więc z nadejściem wiosny pomyśleć o oczyszczeniu organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii.
Cześć, Nazywam się Weronika Buczkowska w 2013 roku skończyłam studia na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, na kierunku Lekarskim.
Interesuje się szeroko rozumianą ochroną zdrowia oraz kosmetologią, dlatego też postanowiłam założyć bloga, aby dzielić się zdobytą wiedzą. Sądzę, że prowadzenie bloga pomoże mi poszerzać swoją wiedzę z ulubionych dziedzin. Zapraszam internautów do przeglądania mojego bloga oraz do komentowania wpisów!
