Czas na wiosenny detoks

Wiosna to dobry czas na oczyszczenie organizmu z toksyn i pozbycie się zbędnych kilogramów. Odpowiednia dieta pozwoli na zregenerowanie ciała po zimie i odzyskanie energii. Taka dieta powinna trwać od kilku do kilkunastu dni i opierać się na warzywach, owocach oraz innych zdrowych produktach pozbawionych konserwantów i bogatych w substancje odżywcze.

źródło: pixabay.com/

źródło: pixabay.com

Jakich produktów powinniśmy unikać?

W codziennym menu nie ma miejsca na ciężkostrawne i wysokokaloryczne dania. Warto więc ograniczyć jedzenie mięsa i wędlin, wyeliminować pasztety i słodycze oraz sól. Należy także unikać produktów zawierających węglowodany proste, tj. białe pieczywo, ryż i makaron pszenny. Ich miejsce mogą zająć oczywiście pełnoziarniste artykuły spożywcze. Warto ograniczyć również picie alkoholu,  kawy i napojów gazowanych. Lepiej wybierać takie napoje, które wspomagają proces oczyszczania, a mianowicie – zielona herbata, soki owocowe, soki warzywne,  woda i wszelkiego rodzaju herbatki ziołowe.

Jakie produkty wspomagają proces oczyszczania?

Aby oczyścić krew z toksyn, warto codziennie pić soki warzywne, np. napój z natki pietruszki, która zawiera sporo witaminy C, odtruwającej organizm ze szkodliwych substancji.  Obowiązkowo na czczo woda z sokiem z połowy z cytryny posłodzona naturalnym miodem – napój ten przyspieszy metabolizm i oczyści jelita. Wszelkiego rodzaju warzywne koktajle są bogate w błonnik, który usuwa z jelit toksyny. Warzywa i owoce warto spożywać w postaci surówek i sałatek. Wiele zielonych warzyw może być naprawdę sycąca, jeśli podamy je z rybą i ziarnami słonecznika. Wiosną warto również sięgać po kiełki, które zawierają wiele witamin. Zaopatrz się także w różnego rodzaju ziarna, tj. pestki słonecznika, orzechy włoskie, siemię lniane. Na śniadanie wybieraj owsiankę zamiast kanapek z białego pieczywa.  Aby wspomóc pracę jelit, wybieraj nabiał lekkostrawny, tj. jogurty naturalne, maślanki i kefiry.

Założeniem diety oczyszczającej jest pozbycie się z organizmu (głównie: nerek, wątroby i jelit) zalegających produktów przemiany materii. Toksyny obecne w organizmie objawiają się w postaci dolegliwości jelitowych, tj. zaparć i wzdęć oraz problemów z koncentracją i zaburzeń pamięci. Osoby, które mają nadmiar toksyn w organizmie skarżą się również na bezsenność oraz  zmiany skórne. Zwykle są senne, rozdrażnione i brakuje im energii. Jeżeli nie są usuwane latami, mogą być przyczyną wielu chorób ogólnoustrojowych. Lepiej zapobiegać niż leczyć.Warto więc z nadejściem wiosny pomyśleć o oczyszczeniu organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.