...
medycyna naturalnaZdrowie

Jak oczyścić płuca po rzuceniu palenia? Oto kilka naturalnych sposób

Zdecydowałeś się rzucić palenie? To świetnie! Warto wiedzieć, że samo zrezygnowani z palenia nikotyny nie sprawi, że w organizmie nie będzie trujących związków. Trzeba jemu pomóc oszyczyścić płuca z toksyn, np. stosując naturalne sposoby. Oto one!

Po pierwsze, dieta detoksykacyjna

Po rzuceniu palenia warto wdrożyć odpowiednią dietę oczyszczającą, która wspomoże proces regeneracji wątroby, poprawi metabolizm i mikroflorę jelit.  Nie ma w niej nic skomplikowanego – wystarczy wprowadzić do codziennego menu soki owocowe i warzywne, zupy oraz herbatki oczyszczające. Produkty, które wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn to:

  1. Zielona herbata – jest ogromnym przeciwutleniaczem, który niszczy wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie się organizmu oraz choroby nowotworowe. Codziennie należy pić około 3 filiżanek herbaty parzonej z liści.
  2. Imbir – zawiera olejki eteryczne, które rozrzedzają śluz, pobudzają jego wydzielanie, co sprawia, że bardzo usuwane są substancje toksyczne z płuc.
  3. Cytrusy – są bogatym źródłem witaminy C – naturalnego przeciwutleniacza, odpowiedzialnego za hamowanie procesu starzenia się. Witamina C występuje także w truskawkach, papryce, brokułach, kiwi i czarnej porzeczce.
  4. Orzechy brazylijskie – są naturalnym źródłem selenu, który także ma silne właściwości przeciwutleniające. Odpowiednia ilość selenu w organizmie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuc.
  5. Woda mineralna – minimum dwa litry wody dziennie pomaga pozbyć się szkodliwych substancji z organizmu. Woda wypłukuje toksyny z krwiobiegu.
  6. Pieprz cayenne – ma działanie przeciwrakowe, przeciwbólowe i przeciwzapalne, zatem należy go dodawać do potraw.

Po drugie, zioła

O cudownych właściwościach ziół wiedziały już nasze babcie, które stosowały je na różne bolączki. Zioła o działaniu oczyszczającym to:

  1. Pokrzywa – wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, zawiera witaminę C, beta karoten i barwniki o działaniu antyrakowym. Herbatkę lub napar z pokrzywy warto pić kilka razy w tygodniu.
  2. Tymianek – zawiera substancje o działaniu wykrztuśnym i rozkurczowym, co pozwala na odksztuszanie z płuc toksycznych związków. Warto zakupić olejek tymiankowy, aby  przygotowywać domową parówkę. Aromaterapia ma ogromne właściwości detoksykacyjne.
  3. Rozmaryn – ma właściwości rozgrzewające, zatem oczyszcza płuca z flegmy i toksyn oraz rozluźnia obkurczone kanaliki w oskrzelach, co wpływa na poprawę wydolności płuc.

Po trzecie, aktywność fizyczna

Najlepszym sposobem na pozbycie się toksyn z organizmu jest sport.  Dzięki wysiłkowi fizycznemu organizm się dotlenia i lepiej oddycha. Uwaga! Jeżeli niedawno rzuciłeś palenie, pewnie pojawi się zadyszka. Nie forsuj się za bardzo. Daj sobie czas na intensywny trening. Po kilku tygodniach płuca będą miały lepszą sprawność. Można zacząć od spacerów, a później rozpocząć bieganie i pływanie. Nie ma znaczenia, jaki to będzie rodzaj aktywności, ważne jest to, aby ruszać się regularnie – najlepiej kilka razy w tygodniu.

Cześć, Nazywam się Weronika Buczkowska w 2013 roku skończyłam studia na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, na kierunku Lekarskim.

Interesuje się szeroko rozumianą ochroną zdrowia oraz kosmetologią, dlatego też postanowiłam założyć bloga, aby dzielić się zdobytą wiedzą. Sądzę, że prowadzenie bloga pomoże mi poszerzać swoją wiedzę z ulubionych dziedzin. Zapraszam internautów do przeglądania mojego bloga oraz do komentowania wpisów!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Editor's choice