Naturalne sposoby na pozbycie się toksyn z organizmu

Senność, rozdrażnienie, brak energii i problemy z koncentracją – to typowe objawy przesilenia wiosennego. Najczęściej przyczyną ich występowania jest zanieczyszczony organizm. Nagromadzone w nim toksyny powodują wiele nieprzyjemnych dolegliwości, pogarszając samopoczucie i wpływając na niekorzystny wygląd skóry, włosów i paznokci. Wiosna to dobry czas na detoks, zatem zacznij już dziś i wypróbuj naturalne sposoby oczyszczania organizmu.

 

Po pierwsze – woda

Dzisiejsze środowisko jest nasycone substancjami chemicznymi, które wdychamy w powietrzu oraz przyswajamy z pożywienia. Oczyszczanie organizmu z toksyn będzie przebiegało właściwie, gdy każdego dnia wypijemy około 2 litrów wody. Nie zapomnij także o innych płynach, takich jak m.in. zielona herbata, która zawiera polifenole usuwające toksyny z organizmu. Warto nauczyć się nawyku picia wody każdego dnia.

 

Po drugie – zdrowa dieta bogata w warzywa i owoce

Dieta oczyszczająca jest najlepszym sposobem na pozbycie się zanieczyszczeń z organizmu. Polega na spożywaniu każdego dnia posiłków składających się z warzyw i owoców. Godne polecenia są soki i koktajle warzywne z takich produktów, jak: seler, natka pietruszki, szpinak, brokuł, marchew, pomidor, cukinia, jarmuż. Kuracja powinna trwać około 2 tygodni. Po pierwszym tygodniu można wprowadzić do jadłospisu chude mięso, nabiał, ryby i produkty zbożowe. Po zakończeniu detoksu trzeba nadal spożywać dużą ilość warzyw i owoców w postaci surowej. Słodycze warto zastąpić orzechami, żurawiną i migdałami. W codziennym menu nie może zabraknąć gruboziarnistego pieczywa i olejów roślinnych.

 

Po trzecie – zioła lecznicze

Sprawdzonym sposobem na skuteczny detoks organizmu są napary z ziół. Wyjątkowe właściwości oczyszczające ma koper włoski, mniszek pospolity, brzoza biała  i skrzyp polny. Suszone zioła dostępne są w wielu aptekach i sklepach zielarskich. Gotowe herbatki oczyszczające można kupić również w sklepach spożywczych.

 

Po czwarte – ruch

We wszystkich kuracjach oczyszczających wskazany jest ruch. Wyjdź z domu i zaczerpnij świeżego powietrza. Po półgodzinnym spacerze poczujesz się lepiej. Podczas intensywnego treningu „wypocisz” toksyny. Jogging, jazda na rolkach, pływanie, aqua fitness – możliwości jest wiele.

 

Po piąte – sauna

Sauny suche i mokre powodują wzmożone pocenie się. Podczas godzinnego pobytu w saunie może powstać nawet kilka litrów potu. To dobry sposób na detoks. Należy jednak zachować zdrowy rozsądek, bo zbyt częste przebywanie w saunie może być niebezpieczne dla zdrowia. Warto wiedzieć, że osoby chorujące na schorzenia układu krążenia nie powinny korzystać z sauny. Krążenie krwi wzrasta podczas przebywania w tym miejscu, a to może doprowadzić do niewydolności serca.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.