Jesień zbliża się wielkimi krokami. Dni stają się coraz krótsze. O wiele łatwiej o przeziębienie, zły nastrój i problemy z cerą. Wielu paniom wypadają włosy i łamią się paznokcie. Skóra traci promienny blask wakacji. Odczuwalne staje się osłabienie, senność i drażliwość. Co zrobić, aby tej jesieni czuć się zdrowo i przede wszystkim pięknie? Wystarczy wprowadzić w codzienny tryb kilka prostych trików. Przekonajcie się jakich.
Sen na zdrową skórę
Jeżeli masz ochotę na sen w ciągu dnia, nie odmawiaj sobie drzemki! Działa ona jak niejeden kosmetyk z drogerii. Wpływa pozytywnie na samopoczucie, dodaje sił, odpręża i przede wszystkim poprawia urodę – znikają worki pod oczami, cera staje się świeższa i wypoczęta.
Ruch ma świeżym powietrzu
Gdy za oknem szaro i ponuro, nie rezygnuj z codziennego spaceru! Jesień to idealna pora na długie spacery, marsze i jazdę na rowerze. Solidna dawka endorfin na świeżym powietrzu sprawi, że poczujesz się lepiej. Regularne uprawianie sportu to podstawa.
Woda z cytryną o poranku
Jesienią jesteś szczególnie narażona na przeziębienie. Warto wspomóc układ odpornościowy. Codziennie rano wypij na czczo szklankę przygotowanej wody z cytryną. Napój ten doskonale usuwa z organizmu toksyny, przyśpiesza metabolizm i dodaje energii. Świetnym uzupełnieniem wody z cytryną jest zielona herbata. Pij ją jesienią każdego dnia!
Produkty bogate w błonnik, witaminy i kwasy omega
Wypadają Ci włosy? To znak, że brakuje ci witamin i minerałów. Przez wakacje miałaś pod dostatkiem warzyw i owoców. Nie zapomnij o nich w codziennej diecie tej jesieni. Zbawienne właściwości ma krzemionka, która znajduje się w kaszy jaglanej. Dania z jaglanki są lekkostrawne, smakują dobrze na słodko i na słono. W tygodniowym menu powinny znaleźć się także ryby i oleje roślinne – „kopalnie” kwasów omega, które mają dobroczynne działanie na cerę i zdrowie. Niezastąpiony do sałatek jest olej lniany i olej z pestek dyni.
Babcine mikstury na odporność
Aby wzmocnić organizm i nie dać się jesiennym przeziębieniom warto wypróbować domowe sposoby na odporność. Przede wszystkim możesz zrobić syrop z czosnku lub imbiru. Pij go codziennie rano i wieczorem na wzmocnienie układu immunologicznego. Godne polecenia są także przetwory z malin i czarnego bzu, ponieważ zawierają witaminę C. Honorowe miejsce na liście domowych specyfików zajmuje miód, który pozytywnie wpływa na odporność, przemianę materii i zapobiega infekcjom. Jest również doskonałym dodatkiem do maseczek na twarz.
Cześć, Nazywam się Weronika Buczkowska w 2013 roku skończyłam studia na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, na kierunku Lekarskim.
Interesuje się szeroko rozumianą ochroną zdrowia oraz kosmetologią, dlatego też postanowiłam założyć bloga, aby dzielić się zdobytą wiedzą. Sądzę, że prowadzenie bloga pomoże mi poszerzać swoją wiedzę z ulubionych dziedzin. Zapraszam internautów do przeglądania mojego bloga oraz do komentowania wpisów!
