Spożywanie dużej ilości przetworzonej żywności, pośpiech i praca siedząca, stres – to wszystko może powodować nieprzyjemne wzdęcia. Chyba nikt nie lubi tego uczucia, zwłaszcza gdy wzdęciom towarzyszy ból brzucha, który chcąc nie chcąc powiększa swój obwód nawet o kilkanaście centymetrów. Dobra wiadomość jest taka, że ze wzdęciami i nieprzyjemnymi skurczami brzucha możemy poradzić sobie sami. Aby pozbyć się nadmiaru powietrza z jelit, wypróbujcie następujące sposoby.
Sposób nr 1 – zioła na wzdęcia
Od setek lat zioła były wykorzystywane do leczenia wielu codziennych bolączek, a w szczególności związanych z układem pokarmowym. Nasze babcie stosowały zioła na ból brzucha. Wśród wielu ziół polecanych na wzdęcia warto wymienić następujące: rumianek, kminek, koper włoski, tymianek, siemię lniane i imbir. Po obfitym obiedzie warto więc przygotować sobie ziołowy napar, np. z kopru włoskiego. Pomocna na wzdęcia będzie także zwykła herbata z dodatkiem startego imbiru oraz łyżeczki miodu.
Sposób nr 2 – spacer lub rower
Gdy skurcze brzucha mogą być spowodowane przejedzeniem, warto wybrać się na długi spacer lub przejażdżkę rowerową. Każda aktywność fizyczna dobrze działa na metabolizm i przyspiesza przesuwanie się resztek pokarmowych w jelitach. Regularne spacery po obiedzie zapobiegają zaparciom i wzdęciom. Zatem każdy rodzaj aktywności może być najlepszym remedium na typowe wzdęcia.
Sposób nr 3 – lekkostrawna dieta
Nie jest tajemnicą, że skurcze brzucha są najczęściej wywołane przez jedzenie niezdrowych, często bardzo przetworzonych lub tłustych pokarmów. Aby pozbyć się wzdęć, należy wprowadzić zdrowa dietę lekkostrawną, która ogranicza jedzenie smażonych i tłustych dań, słodyczy i picie alkoholu. W codziennym menu nie może zabraknąć produktów zawierających błonnik i probiotyki. Nasze babcie stosowały na wzdęcia wodę z kiszonych ogórków lub sok z kapusty kiszonej. Ulga gwarantowana!
Sposób nr 4 – małe, ale częste posiłki
Aby skurcze brzucha wywołane przez wzdęcia nie wystąpiły, konieczne jest regularne jedzenie. W dzisiejszych czasach pęd życia utrudnia nam znalezienie czasu na zjedzenie drugiego śniadania czy kolacji. Tymczasem układ pokarmowy jest w stanie poradzić sobie z małymi posiłkami. Przy zjedzeniu dużej porcji nie nadąża z produkowaniem enzymów trawiennych, stąd pojawiają się wzdęcia. Tylko regularne spożywanie 4-5 posiłków dziennie bez stresu i pośpiech pozwoli nam uniknąć problemów z trawieniem.
Sposób nr 5 – pomoc z aptecznej półki
Gdy skurcze brzucha są na tyle silne, że tradycyjne herbatki ziołowe nie przynoszą rezultatów, warto sięgnąć po produkty z apteki. Niektóre tabletki na ból brzucha działają natychmiastowo, łagodząc silne skurcze brzucha. Przyjmując tabletki BUSCOPAN, które są numerem jeden na rynku na ból brzucha, można być spokojnym, że pozbędziemy się szybko uciążliwych wzdęć (przeczytaj więcej pod linkiem http://www.nabolbrzucha.pl/bol-i-skurcze-brzucha/przyczyny.html ).
Cześć, Nazywam się Weronika Buczkowska w 2013 roku skończyłam studia na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, na kierunku Lekarskim.
Interesuje się szeroko rozumianą ochroną zdrowia oraz kosmetologią, dlatego też postanowiłam założyć bloga, aby dzielić się zdobytą wiedzą. Sądzę, że prowadzenie bloga pomoże mi poszerzać swoją wiedzę z ulubionych dziedzin. Zapraszam internautów do przeglądania mojego bloga oraz do komentowania wpisów!
