Osłabienie organizmu u dzieci jest ściśle związane ze spadkiem odporności po przebytej chorobie. Maluch jest ospały i zmęczony, nie ma ochoty na naukę i zabawę. Aby nie dopuścić do tego stanu, gdy osłabiony organizm nie daje rady walczyć z infekcjami, warto działać zachowawczo, dbając o naturalną odporność. Jak wspomagać odporność u najmłodszych?
Zdrowa dieta
Dziecko po kuracji antybiotykowej może nie mieć apetytu. W okresie rekonwalescencji warto zadbać o to, aby maluch szybko wróci do diety opartej na piramidzie zdrowego żywienia – podając posiłki bogate w witaminę C, błonnik, białko oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Bardzo ważna jest dieta zawierająca probiotyki, bo „dobre bakterie” pomogą odbudować florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym, dzięki temu organizm jest bardziej odporny na atak baterii, które często lokalizują się w jelitach. Warto zatem podawać dziecku następujące produkty: jogurty priobiotyczne, kefiry, maślanki oraz sięgnąć po preparaty apteczne, np. Dicloflor zawierający żywej kultury bakterie Lactobacillus rhamnosus na osłabienie organizmu po chorobie (więcej).
Hartowanie dziecka na świeżym powietrzu
Jeśli dziecko niemalże stale choruje i częściej spędza czas w domu niż w żłobku czy przedszkolu, warto zrobić przerwę od przebywania w dużych skupiskach ludzkich. Szczególnie jest to istotne w okresie rekonwalescencji – lepiej nie śpieszyć się ze wznowieniem pobytu w żłobku wśród nie końca zdrowych rówieśników. Warto zostawić dziecko w domu na tydzień i spędzać z nim czas na świeżym powietrzu. Hartowanie organizmu malucha jest niezbędne w budowaniu odporności. Katar czy niewielkie zaczerwienienie gardła nie powinno być powodem zostania w domu. Przynajmniej godzinę dziennie należy spacerować z dzieckiem na świeżym powietrzu.
Zdrowy sen
Na osłabienie organizmu dziecka jest prosty sposób: regularny sen. Pamiętajmy, aby powietrze panujące w pokoju malucha było zdrowe, zatem często wietrzmy mieszkanie, a gdy jest upał – nawilżajmy powietrze, wieszając w pomieszczeniu wilgotne tkaniny. Jeśli dziecko ma problemy ze snem, to nie śpi wystarczająco dużo, spada jego odporność i jest bardziej podatne na infekcje oraz różne choroby. Nierzadko niewystarczający sen u dziecko jest spowodowany stresem w szkole lub w rodzinie bądź innymi czynnikami, które negatywnie wpływają na psychikę malucha. Dbajmy więc o dobre samopoczucie dziecka.
Cześć, Nazywam się Weronika Buczkowska w 2013 roku skończyłam studia na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, na kierunku Lekarskim.
Interesuje się szeroko rozumianą ochroną zdrowia oraz kosmetologią, dlatego też postanowiłam założyć bloga, aby dzielić się zdobytą wiedzą. Sądzę, że prowadzenie bloga pomoże mi poszerzać swoją wiedzę z ulubionych dziedzin. Zapraszam internautów do przeglądania mojego bloga oraz do komentowania wpisów!
