Okres jesienno-zimowy to czas zachorowania na przeziębienia dzieci. Wiele mam „dmucha i chucha” na swoje pociechy, zapominając o tym, że należy je hartować od narodzin, zwłaszcza gdy tylko przekroczy próg przedszkola i będzie miało kontakt z wirusami i bakteriami, jakie „krążą” w tym środowisku. Co zatem zrobić, aby maluch przestał ciągle chorować? Jak zwiększyć odporność dziecka? O tym poniżej.
Ubieranie na cebulkę
Wiele nadopiekuńczych mam ubiera swoje dziecko jesienią, jakby mieszkało co najmniej na Biegunie Północnym 😉 Tymczasem na grube i puchowe kombinezony oraz czapki z pomponami i tzw. uszatki, kozaki przyjdzie jeszcze czas, gdy pojawi się siarczysty mróz… Jesienią wystarczy nałożyć dziecku kurtkę ocieplaną polarem, cienką czapkę i zwykłe adidasy. Gdy maluch jest odziany jak Eskimos, to się poci i szybciej się przeziębia. Dotyczy to także niemowląt, które wyjeżdżają na ulicę w wózkach ze swoimi mamami otulone pod grubą kołderkę – widać tylko ich noski. Takie maluchy, które od okres niemowlęcego były przegrzewane, chorują znacznie częściej w przedszkolu i w szkole podstawowej. Warto więc od najmłodszych lat nauczyć się ubierania dziecka na cebulkę. Jesienią, gdy temperatura na zewnątrz wynosi około 10 stopni, wystarczy kilka warstw ubranek z bawełny. W razie czego, można ściągnąć sweterek czy kaftanik i nie będzie zbyt ciepło.
Spacery na świeżym powietrzu
Wiele rodziców w ciągu tygodnia nie spędza czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu w okresie jesienno-zimowym. Błąd! Po pracy odbiera malucha z przedszkola i udaje się do domu, najczęściej samochodem. Rzadko kiedy ma jeszcze ochotę na zabawy i spacery poza domu. Dziecko wówczas przebywa cały czas w pomieszczeniach (najczęściej w takich, gdzie panuje suche powietrze). Warto jednak zmienić swoje nawyki i znaleźć czas na codzienne spacery (przynajmniej pół godziny) – niezależnie od stanu pogody na zewnątrz. Nie zniechęcajmy się do wyjścia z domu, gdy pada deszcz i wieje wiatr. Wystarczy założyć kalosze, ciepłą czapkę na uszy, kurtkę i szalik, aby maluch się nie przeziębił. Dziś na rynku odzieżowym jest wiele ubrań nieprzemakalnych, w jakich dziecko może spędzić chociaż pół godziny dziennie na świeżym powietrzu.
Ciepłe posiłki na śniadanie
Przeziębienie u dzieci? Można temu również zapobiec stosując zdrowe odżywianie. W codziennej diecie nie może zabraknąć porcji warzyw i owoców, nabiału i węglowodanów złożonych. Bardzo ważne jest śniadanie, które w okresie jesienno-zimowym powinno dodać energii oraz przede wszystkim rozgrzać organizm od środka. Zatem godne polecenia dla wszystkich rodziców będą kaszki, które można podawać z owocami, płatkami, miodem i orzechami. Na obiad warto ugotować warzywne zupki, bo wzmocnią odporność dziecka.
Gdy pojawią się przeziębienie u dzieci, warto sięgnąć po produkty podnoszące odporność, jak syrop Pelavo (przeczytaj), który pozwoli szybko pozbyć się uporczywych objawów, takich jak: zatkany nos, katar i kaszel. Syrop ten w naturalny sposób wspiera układ odpornościowy, ponieważ jego recepturę oparto na ekstrakcie z lipy.
Cześć, Nazywam się Weronika Buczkowska w 2013 roku skończyłam studia na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, na kierunku Lekarskim.
Interesuje się szeroko rozumianą ochroną zdrowia oraz kosmetologią, dlatego też postanowiłam założyć bloga, aby dzielić się zdobytą wiedzą. Sądzę, że prowadzenie bloga pomoże mi poszerzać swoją wiedzę z ulubionych dziedzin. Zapraszam internautów do przeglądania mojego bloga oraz do komentowania wpisów!
