Podobno wątroba nie boli. Nie zmienia to jednak faktu, że trzeba o nią dbać tak samo jak o inne narządy naszego organizmu. Wątroba bowiem pełni wiele życiowych funkcji, m.in. filtruję krew, utrzymuje stały poziom glukozy oraz bierze udział w termoregulacji organizmu. Ale to nie wszystko! Prawidłowe funkcjonowanie wątroby jest niezbędne dla naszego zdrowia. Sprawdź jak dbać o wątrobę każdego dnia.
Po pierwsze – wątroba nie lubi alkoholu
Dla właściwej pracy narządu warto ograniczyć alkohol. Spożywanie jego w nadmiarze może być przyczyną zapalenia wątroby oraz prowadzić do jeszcze bardziej niebezpiecznego schorzenia jakim jest marskość wątroby. Choroba ta w wielu przypadkach kończy się śmiercią. Warto uważać na takie składniki jak alkohol – jego ilość w organizmie w nadmiarze może sprawić, że wątroba nie będzie w stanie działać jak dzwon.
Po drugie – wątrobie nie sprzyjają leki
Wiele leków, m.in. przeciwzapalnych, przeciwbólowych, antybiotyków i środków antykoncepcyjnych mogą być przyczyną uszkodzenia wątroby, jeżeli są spożywane w nadmiarze. Produktem metabolizmu leków są toksyny, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie wątroby. Dlatego zanim sięgniesz po kolejną tabletkę przeciwbólową pomyśl także o wątrobie.
Po trzecie – tłuszczom zwierzęcym mówimy nie
Szybkie tempo życia, restaurowanie się w barach szybkiej obsługi i niezdrowa dieta – to wszystko sprzyja wystąpieniu problemów ze strony układy trawiennego. Wątroba nie lubi spożywania tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów w postaci smażonej. Po prostu może nie być w stanie ich przetworzyć. Znacznie łatwiej wątrobie uporać się z tłuszczami omega-3 i omega-6 występującymi w rybach, oleju i oliwie z oliwek. Najlepsze dla wątroby są produkty gotowane i przygotowywane na parze, m.in. warzywa.
Po czwarte – zioła i przyprawy na wątrobę
Gdy mamy ochotę na tłuste jedzenie, nie zapomnijmy je odpowiednio przyprawić – nie tylko dla lepszego smaku, ale i trawienia. Niektóre przyprawy, jak np. tymianek, majeranek i mięta, kminek i oregano pobudzają wydzielanie soków trawiennych i regulują dopływ żółci. W praktyce oznacza to jedno – sprawniejszą pracę wątroby.
Po piątek – suplementy wspomagające pracę wątroby
Warto wspomóc codzienną detoksykację organizmu przez suplementację środków, takich jak Hepatil Complex. Według mnie to numer jeden na rynku. Produkt, który skutecznie wspomaga pracę wątroby każdego dnia. Suplement łagodzi dolegliwości i daje uczucie komfortu. Dużą zaletą tego produktu jest to, że zawiera witaminę E – najlepszy antyoksydant dla ludzkiego organizmu.
Cześć, Nazywam się Weronika Buczkowska w 2013 roku skończyłam studia na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, na kierunku Lekarskim.
Interesuje się szeroko rozumianą ochroną zdrowia oraz kosmetologią, dlatego też postanowiłam założyć bloga, aby dzielić się zdobytą wiedzą. Sądzę, że prowadzenie bloga pomoże mi poszerzać swoją wiedzę z ulubionych dziedzin. Zapraszam internautów do przeglądania mojego bloga oraz do komentowania wpisów!
